أرشيف الوسم : تمارين البطن

تمارين فعالة لشد عضلات البطن والخصر فى اسبوع

تمارين لشد عضلات البطن والخصر فى اسبوع

كيف تشد عضلات البطن في اسبوع؟ في هذا الموضوع سنحاول الاجابة على التساؤل الذي طالما سأله الكثيرون من الرجال والنساء: كيف تشد عضلات البطن في اسبوع، من خلال عرض بعض تمارين شد عضلات البطن والخصر للرجال والنساء والبنات فى أقل من اسبوع. ولكن ينبغي أولا ادراك هذا الأمر جيداً: هل لديك زيادة في الدهون وترهل في عضلات البطن أم لا؟ …

أكمل القراءة »

تمارين للتخلص من دهون البطن والكرش والخصر للنساء

تمارين للتخلص من دهون البطن والكرش للنساء

تمارين للتخلص من دهون البطن والخصر  نقدم لك عزيزتى صديقة موقع دندونه في هذا التقرير المبسط عدداً من تمارين التخلص من البطن المترهلة والكرش والخصر للنساء. ان التخلص من الكرش أو البطن المترهلة ليست مهمة صعبة كما تتوهم الكثيرات من السيدات, وانما هو شيء في متناول يدك فلا تقلقى. كل ما عليك هو اتباع مجموعة من الارشادات والخطوات التي تبدأين …

أكمل القراءة »

أفضل 5 تمارين رياضية لشد البطن والارداف للنساء

Exercises-for-the-buttocks-and-table-calories

أفضل 5 تمارين رياضية لشد البطن للنساء لاشك أن المرأة تحديدا هي الأكثر حاجة من الرجل لأفضل تمارين رياضية لشد البطن والارداف المترهلة، إذ أنه من أكثر الأمور التي تؤرق المرأة وتزيد من اضطرابها وحيرتها وحزنها ظهور الترهلات والشحوم في جسمها ولا سيما منطقة البطن والخصر والارداف. لذلك نقدم في هذا التقرير أفضل 5 تمارين رياضية تساعد فى شد البطن …

أكمل القراءة »

3 تمارين لتقوية عضلات البطن للرجال والنساء

تمارين لتقوية عضلات البطن

3 تمارين لتقوية عضلات البطن للرجال والنساء نقدم لك اليوم عزيزتى صديقة موقع دندونه فى هذا الموضوع مجموعة منتقاة من أفضل تمارين عضلات البطن للتخلص من الدهون المتراكمة فى البطن. هذه المجموعة من التمارين تناسب الرجال والنساء وخاصة بعد الولادة حيث تكون البطن فى أضعف حالاتها, كما تناسب المبتدئين أيضاً. أيضاً يمكن استخدام هذه التمارين فى تقوية عضلات البطن والوسط …

أكمل القراءة »