حافظى على صحة الكليتين بالتفاح والموز والبطيخ

10 فواكه تساعد على تطهير الكلى من السموم وتمنع تكون حصوات الكلى

تعتبر الكليتان من الأجهزة الرئيسية في جسم الإنسان، وتعمل كمصفاة تزيل الشوائب والسموم من الجسم، وتعتمد صحتهما بشكل كبير على نوعية الطعام،

Show/Hide

Show/Hide

كتب مجانية للتحميل

وينصح بالتركيز على تناول الأطعمة التي تساعد على تطهيرها من السموم، لأن كثرة تلك الشوائب التي تتعدد مصادرها، تتطلب من الكليتين جهدا إضافيا، الأمر الذي يتسبب في تلفهما.

وأورد موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، 10 أنواع من الفواكه تساعد على تطهير الكلى من السموم الضارة وتساعد على منع تكون حصوات الكلى أيضا:


1. البابايا:

تعد البابايا أحد العلاجات المنزلية الشعبية للحفاظ على صحة الكلى، وينصح بجعلها جزء من النظام الغذائي للحصول على أكبر قدر من فوائدها.

2. البرتقال:

يعمل عصير البرتقال على الحد من حموضة البول، عن طريق زيادة مستوى السيترات في البول، وهذا يقلل من فرص تكون حصى الكلى.

3. الأفوكادو:

يقلل الأفوكادو من خطر تكون حصوات الكلى، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل إفراز الكالسيوم.

4. البطيخ:

يساعد البطيخ على تنظيف الكلى من السموم التي تتراكم في الجسم من عوامل مختلفة، لذلك يعتبر من الفواكه التي يجب تناولها لحماية الكلى.

5. التوت البري:

يتميز التوت البري بجميع أشكاله سواء العصير أو ضمن سلطة الفواكه، بخصائص متميزة لمنع أمراض الكلى، وعلى رأسها التهاب المسالك البولية، والذي يؤثر بشكل مباشر وخطير على صحة الكلى.

6. العنب الأحمر:

أفادت دراسة حديثة أن العنب من الفواكه التي تحافظ على صحة الكلى وتحميها من التلف.

7. الفراولة:

تحتوي الفراولة على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية الكلى من الأكسدة من خلال إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلف بالكليتين.

8. الموز:

يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى، لذلك يجب تناولها للمحافظة على صحة كليتيك.

9. الكرز:

يتميز الكرز بفوائد صحية عديدة، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تحمي الكلى، لذا اجعله جزءا من نظامك الغذائي.

10. التفاح:

تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة الحجم على 158 ملجم من البوتاسيوم و10 ملجم من الفوسفور، غير أنها لا تحتوي على الصوديوم، الأمر الذي يجعلها مميزة في تنقية الكلى من السموم.