نظام رجيم قاسى وسريع للتخسيس 10 كجم فى أسبوع

أحياناً تتولد لدينا رغبة عارمة فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفى وقت قصير للغاية نتيجة بعض الأسباب الطارئة كحضور بعض المناسبات الهامة والتى ترغب فى الظهور فيها بمظهر لائق جذاب.

Show/Hide

Show/Hide

كتب مجانية للتحميل

ولتحقيق ذلك نلجأ الي اتباع رجيم قاسي على غرار رجيم التمر واللبن والذى يعد من أنواع الرجيم القاسية, بهدف مساعدتنا على انقاص الوزن بطريقة سريعة. ولكننا لا يمكننا الاستمرار فى هذا الرجيم القاسى لفترة طويلة. على الجانب الآخر, نجد الكثيرين يفضلون التخسيس بطريقة بطيئة حتي يمكنه الاستمرار لأطول وقت ممكن.

وللقيام بنظام رجيم قاسى وفعال, عليك اختيار برنامج رجيم غذائى صحي متوازن يحتوى كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم, بالاضافة الى أهمية المواظبة على شرب الماء بانتظام يومياً مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات فى الاسبوع الاقل وذلك لتسريع وتنشيط عملية حرق الدهون فى الجسم.

ونقدم لك سيدتى صديقة موقع دندونه برنامج رجيم قاسى ولكنه صحى وفعال لانقاص 10 كجم من وزنك فى أسبوع واحد فقط ويعطى نتائج مضمونة.

ملاحظات هامة:

  • ممنوع تناول الطعام بين الوجبات نهائياً. وفى حالة التعرض لدوخة او غثيان بسيط, وهو شعور طبيعى ومتوقع عند اتباع هذا الرجيم القاسى الذى يسبب هبوط مستوى السكر فى الدم, فيمكنك تناول مقدارملعقة شاي صغيرة من عسل النحل.
  • يجب عدم الاستمرار فى هذا الرجيم لأكثر من أسبوع, بل يجب أن تحصلى على راحة لمدة يومين ثم ابدأى من جديد.

والآن نقدم لك طريقة سريعة لفقدان الوزن الزائد في أسبوع واحد

اليوم الأول: يوم الفاكهة

  • وجبة الافطار: ثمرتان من الرمان أو التفاح (أو) تناول ثلاث ثمرات (تفاحة + برتقالة + ورمانة).
  • وجبة الغداء: سلطة الفاكهة (أو) كمية بسيطة من البطيخ.
  • وجبة العشاء: أناناس + فراولة وتفاح.

اليوم الثاني: يوم الخضراوات

  • وجبة الافطار: كوبان من الماء الساخن قبل الفطور + مع حبة بطاطس مسلوقة.
  • وجبة الغداء: سلطة خضراوات مكونة من (الكرنب + بصل أخضر + جزر + فجل + طماطم + 2 خيارة + ملح + قليل من عصير الليمون).
  • وجبة العشاء: شوربة خضروات مكونة من (البسلة، فاصولية، كوسه، جزر، بصل وطماطم).

اليوم الثالث: مزيج من الفاكهة والخضراوات

  • وجبة الإفطار: كوب شاي أخضر بالنعناع + تناول ملعقة عسل نحل مع ثلاث ثمرات.
  • وجبة الغداء: سلاطة فاكهة بالكرنب ويتم تكوينها كالتالى:

احضرى 3 ثمرات برتقال مقطعين + ثمرتين تفاح مقطع + كوب عصير من العنب الأخضر + ربع كوب زبيب + ثمرتين مشمش + 1 مانجو مقطع + 3 أكواب من الكرنب المبشور + ملعقة سكر + ملعقة عصير الليمون).

  • وجبة العشاء: كمية كبيرة من التفاح.

اليوم الرابع: يوم الحليب واللبن

في هذا اليوم تناول طوال اليوم 8 حبات من الموز، 3 زجاجات حليب، مشروبات الرجيم المختلفة والمتوفرة بالأسواق بجانب حساء الرجيم المكون من ماء وبصل وطماطم لعمل الشوربة مع بعض أوراق الخس وجزر.

مع ممارسة التمارين الرياضة طوال اليوم.

اليوم الخامس: يوم الخضروات والفاكهة والأرز

مسموح في تلك اليوم تناول طبق صغير من الأزر، 6 حبات من الطماطم، ثمرتين من التفاح، نصف كوب لبن خالي الدسم، برتقالة، ثمرة جريب فروت وشوربة الرجيم السابق وضع طريقة عملها.

مع ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة + تناول 12 كوب من الماء + تناول مشروبات الرجيم.

اليوم السادس: يوم الخضار والأرز

  • طبق أرز مع إي نوع من الخضراوات.
  • لا يسمح بإضافة السمن إلي الأرز.
  • تناول 12 كوب من الماء علي مدار اليوم.

اليوم السابع والأخير

  • طبق صغير من الأرز + شوربة الرجيم + سلاطة الخضار + عصير فواكة طازج طوال اليوم.
  • تناول 12 كوب من الماء.

فيديو عن طريقة عمل رجيم قاسى وسريع